Как поддерживать свое здоровье в отличном состоянии?

Сентябрь 10, 2019 Нет комментариев

Поддерживать свое здоровье в оптимальном или даже в отличном состоянии не так тяжело, как может показаться. И для этого совершенно точно не нужно ограничивать себя во всем и ставить себе определенные запреты. Просто нужно рационализировать свою жизнь. Начнем с банального. Раз в несколько лет желательно посещать диспансеризацию, то есть плановое медицинское диагностирование для раннего выявления тех или иных болезней.

Необязательно смертельных, но, например, тот же сколиоз, что есть почти у всех офисных работников, лучше бы зафиксировать в начальных стадиях и сразу же приступить к его лечению, для чего поможет именно диспансеризация. Второе – рационализируйте свое питание. Не нужно ставить себе запретов, кушайте вообще все, что хотите, в том числе фастфуд или жирные виды мяса. Перейдя по ссылке https://msk.vapteke.ru, вы можете заказать и купить лекарственные препараты по доступной цене.

Просто делайте это гораздо реже, чем вы едите здоровую пищу (а традиционно такой являются фрукты, овощи, различные кисломолочные продукты и так далее). Третье – вредные привычки лучше вообще ликвидировать из собственной жизни, а именно курение и, конечно же, злоупотребление спиртным. Но вполне очевидно, что мало кто это хочет делать, ведь «побаловать» себя мы любим. Что же, в таком случае лучше употреблять спиртное пореже (желательное только на праздники) и отказаться от классического курения, лишь изредка покуривая кальян (если вы уж совсем не можете без курения).

Да, вред для организма все равно остается, но это лучше, чем злоупотреблять спиртным и ежедневно выкуривать пачку-другую сигарет. Четвертое и, пожалуй, самое главное – побольше физической активности, на ней завязаны вообще все процессы и системы в организме. Простой пример: курящий и иногда выпивающий человек, что регулярно занимается гимнастикой и общей физической подготовкой, будет чувствовать себя лучше, чем некурящий и непьющий, но по 16 часов сидящий перед компьютером человек. Парадоксально, но факт. Это не значит, что, занимаясь физкультурой можно пить и курить (нет и еще раз нет, это даже не совмещается), просто таким образом обычно подчеркивается эффект физкультуры.

Поделитесь с друзьями:
12345 (No Ratings Yet)
Загрузка...

Комментарии

*